Según los especialistas los naturales son los más recomendados. La stevia y la sucralosa se pueden calentar y son aptos para usarlos en la cocina.
A mediada que avanza la ciencia, el azúcar está siendo desplazada por sus sustitutos: los edulcorantes, ya sea por dieta, por prescripción médica o por apuntar a vivir más saludablemente y combatir la obesidad.
Stevia, sacarina, ciclamato, aspartame y sucralosa son los más comunes en nuestro país.
El doctor Adrián Cormillot, en su programa que se emite por la Televisión Pública, explicó que los edulcorantes pueden ser "calóricos y no calóricos, que abarcan sustancias de origen natural y artificial".
Explicó también que hay endulzantes de primera y última generación.
Dentro de los más "antiguos" del mercado se encuentra la sacarina, muy económica, pero "de baja aceptación por su gusto metálico".
La sacarina "endulza hasta 400 veces más que el azúcar, pero su consumo está prohibido en países como Canadá, debido a sus contraindicaciones".
EL MENOS ACEPTADO
El ciclamato también pertenece a la primera generación: es económico, pero menos aceptado por su sabor, endulza hasta 50 veces más que el azúcar y también está prohibido en ciertos países por sus reacciones adversas.
La sucralosa, la stevia y el aspartame son endulzantes de última generación, que han perfeccionado su gusto y composición.
La sucralosa tiene "el sabor más parecido a la sacarosa o azúcar común, de la cual deriva".
El aspartame es económico y endulza hasta 200 veces más que el azúcar. Si bien se ha demostrado que es seguro, la Administración Nacional de Medicamentos y Alimentos (ANMAT) advierte que no es apto para "todo" el mundo, ya que no pueden consumirlo las personas que sufren fenilcetonuria, una rara enfermedad hereditaria.
LA STEVIA
Por último, la stevia es la gran favorita de los defensores de la alimentación natural. "No está procesada ni tiene aditivos; sólo pasa por una etapa de filtrado o purificación de los derivados de la hoja de la stevia o rebaudiana".
Su consumo se está popularizando cada vez más, a la par de otros endulzantes naturales.
La elección del edulcorante dependerá también del uso que se le dé.
El aspartame, por ejemplo, no puede ir al horno ni calentarse, porque sus beneficios originales se alteran. Sí se pueden calentar alimentos con sucralosa o stevia.
A la hora de aconsejar los especialistas se inclinan por lo natural, porque los edulcorantes artificiales "engañan" al organismo: "Confunden al cuerpo, que no puede identificarlos. El páncreas secreta insulina porque percibe algo dulce, pero como no encuentra azúcar, lo saca de la sangre. Cuando lo hace, nos sentimos flojos, con hipoglucemia, entonces queremos comer más. Esto no pasa con alternativas naturales".
También exhortan a "entrenar el paladar hacia sabores menos dulces. El azúcar no es malo ni los edulcorantes son buenos, simplemente son formas de modificar el sabor de las comidas".
